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요가에서 아사나 시퀀스를 행하는 이유
작성자 ratsnake 작성일 2013-01-24 03:51:32
이기현 선생님 최근 글을 보면서
요즘 유행하는 헬스 클럽 내 요가 수업에 대해서 생각해 보았습니다.



여러가지 아사나들을 하나의 코스로 묶는 '시퀀스'
이 시퀀스 아사나의 효과는 무엇일까.
하는 궁금증이 생겼고,
이런 생각까지 하게 되었습니다.



대다수의 요가 수업이 태양예배자세를 반복하는 것으로 구성되어 있습니다.
세 번 이상 반복하고, 때로는 열 바퀴도 넘게 돌 때도 있구요.

여러 아사나를 한 묶음으로 구성한 시퀀스를 반복하면서
물론 유산소 운동 효과도 있을 것이고,
척추 신경의 긍정적 자극 효과도 있겠지만,

저는 명상적인 효과도 있을 거라는 생각이 들었습니다.

정해진 시퀀스를 반복하면서,
그 반복 속에 자신의 몸을 가둡니다.
자신의 몸은 아사나 속에 갇혀서 자동기계처럼 정해진 움직임을 반복하게 됩니다.

암기된 시퀀스대로 몸이 저절로 움직이는 덕분에,
수행자는 자신의 의식을 몸으로부터 분리해서,
자신의 몸을 관찰할 수 있게 됩니다.

만약에 시퀀스가 없다면, 즉 움직임의 반복이 없다면,
한 가지 아사나를 끝낸 후에 그 다음 아사나를 뭘 해야할지 고민하느라,   
의식에게는 자신을 관찰할 시간이 없을 것입니다.



보통 사람들은
"배고프다, 밥먹어야겠다."
"화가 나. 전화해서 따져야겠어."
하고 하나의 의식으로 살고 있고,

명상상태에 돌입하면,   
"난 지금 배고파하고 있구나. 배고파 하고 있는 나를 지금 보고 있어."
"내가 지금 화가 나 있구나. 난 지금 전화해서 따지고 싶어 하고 있구나."
하고, 의식1을 의식2가 관찰할 수 있게 되죠.   

'자아'의 '타자'화
그래서 '나' 가 '남' 과 구별되지 않는 상태.
잡념을 완벽하게 제거한 상태로 돌입하게 되고,
그 때부터

물아일체, 혹은
무위자연, 의 경지에 들어가게 되는 것 같습니다.



저의 이러한 의견, 일리 있을까요 선생님^^

kenlee 2013-01-24 10:40:57
'명상적 걷기' 책에 제가 써 놓길
첫째, 단순 동작을 반복하거나 둘째, 천천히 움직이면
모든 움직임은 명상적 움직임으로 바뀐다고 써 놓았지요.

그러나 코어(核)를 쓸 줄 모르면
단순 동작을 반복하거나 천천히 움직인다고
명상적 움직임이라 말할 수는 없습니다.

반드시 코어를 쓰면서 움직여야만 합니다.

바꿔 말하면 스스로 코어를 자각한 깊이 만큼
명상적 움직임도 깊어진다는 얘기가 됩니다.

요가의 태양 예배 시퀀스는
단순 동작을 반복하는 동작이고요,
또한 천천히 움직일 수밖에 없지요.

그리고 우짜이 호흡과 더불어 '반다(=조이기)'를 합니다.
이것은 코어를 자각하기 위한 매우 좋은 방편입니다.
그러니 명상적 움직임이 아닐 수가 없는 겁니다.

또한 요가에서 이런 식으로 움직이는 걸 가리켜
빈야사(Vinyasa)라는 말을 쓰기도 하는데
태극권에서 말하는 면면부단(綿綿不斷)이란 개념과 사실상 동일합니다.

그리고 질문 내용 중 '보통 사람들은...'이라고 쓰신 부분은
제 책 내용 중 '유체이탈'편과 거의 같은 내용 같습니다... ^^
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