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이 운동도 코어를 각성하는데 효율적일까요?
작성자 kwang0ma 작성일 2016-04-26 23:03:15


재활에서 많이 쓰이는 코어운동이라고 합니다.

예전에 어깨 인대 파열로 수술받고 아직도 재활중인데 고강도 운동은 힘들어서요. 왼쪽 무릎도 아파서 mri를 찍어보니 연골의 거의 다 닳았다더군요.
kenlee 2016-04-27 06:58:49
안녕하세요?

이건 누워서 하는 '걷기'잖습니까?

제가 여러 사람을 지도한 경험에 비춰보자면 대단히 많은 운동법이 코어 각성에 도움이 되기도 하고 그렇지 못하기도 합니다.

다시 말해 각자 코어를 각성한 깊이만큼 모든 운동을 코어를 써서 하고,
코어를 덜 각성한 수준 만큼 모든 운동을 팔, 다리힘을 써서 합니다.

이 운동도 제대로만 하면 좋은 운동이라고 생각합니다...
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