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AB슬라이드 + 밸런스볼 작성일 2018-03-30



"성룡 - 빅타임 훈련 장면"

1999년 개봉 영화 '빅타임(Gorgeous)'에는 성룡이 근력 운동하는 일부 장면이 나온다.
거기에서 '롤러 슬라이더'라고... 손잡이가 달린 바퀴를 쥐고
바닥을 왔다 갔다하는 훈련법을 처음 목격했다.

몇 년 후 한국 홈쇼핑에서 'AB 슬라이드'가 대대적인 선전을 하였다.
영화에서 봤던 장면이 떠올라 하나 구입했다.
성룡과 마찬가지로 무릎을 안 대고 신나게 하다 그만,
예전에 실내암벽등반하다 다친 왼쪽 팔꿈치 통증이 재발하였다.
2년 정도 조심하면서 악력 운동을 병행하였던니 다행히 통증이 사라졌다.
그러자 또 AB 슬라이드를 하고 싶어졌다.
이젠 욕심 안 내고 바닥에 무릎 대고 하였다.
그랬더니 이번엔 무릎 관절이 염려되었다.
요가 매트를 두겹 깔고 하는데도 안심할 수 없어 다시 중단했다.


"Bosu Ball Exercises"

매일 아침 운동하는 태껸 도장에서 '밸런스 볼(=보수 볼)'이라는 도구를 구입했다.
이걸 보는 순간 왠지 AB 슬라이드가 떠올랐다.
과연 이 위에서 무릎을 대고 했더니 상당히 만족스러웠다.
그래서 요즘엔 명상적 걷기나 태극권 수련 사이에 AB슬라이드를 끼워 넣고 삽질중이다.
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