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복근과 고관절의 재조명 작성일 2019-03-09
평소 몸단련 할 때 주로 등근육 단련에 중점을 두었다.
상대적으로 복근엔 소홀했다.
돌이켜 보니 복근의 중요성을 모르는 바 아니었지만,
'복근 = 식스팩 = 보여주기 위한 근육'이란 편견이 조금 있었다.

얼마 전 모 단체의 땅고 수업 참관 및 나 홀로 태극권, 명상적 걷기, 우짜이 오흡을 병행 수련하던 중
좀 더 속알을 조이는 요령을 알았다.
그 동안 잘 몰랐던 복근의 쓰임을 새롭게 재인식했다.
그러자 어깨 긴장이 저절로 풀렸다.
몰랐던 느낌을 알았다는 점에서 나름 소박한 각성이라 할 수 있겠으나
이 또한 '당연지사'에 불과해 말로 설명을 하면 내가 느낀 소소한 감동은 사라져 버린다.
타인에게 전달할 방법이 없다.

속알에 집중할수록 어깨 힘이 빠진다.
어깨 힘이 들어가면 속알의 긴장을 풀어버린 것이다.

속알을 한 단계 더 깊이 각성하고 나자 고관절의 쓰임도 새롭게 재인식하였다.
'명상적 걷기'에서 체중 이동을 '낙하와 회복' 개념으로 설명을 하였는데,
다른 방식으로 체중 이동을 설명하는 것이 가능함을 알았다.
즉 접힌 쪽 고관절이 펴짐과 동시에 펴진 쪽 고관절이 접혀지면 체중 이동이 저절로 일어난다.
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