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체중 증가 작성일 2020-11-20
8월 중순 경부터 모처에서 프로그래밍 짓을 하고 있다.
그 영향으로 체중이 증가했다.
두가지 원인이 있다.
첫째, 일을 하면 부지불식간 스트레스가 쌓이다 보니 식욕이 증가한다.
특히 저녁에 자꾸 뭘 먹고 싶어 진다.
둘째, 아침에 자전거 탈 시간이 없다.
근력 운동을 꾸준히 하긴 하지만 그걸로 입에 처넣은 칼로리를 모두 소모하기엔 역부족이다.
즉, 유산소 운동은 줄어들고 먹는 양이 늘어난 것이다.

내가 살쪘음을 인식하는 기준은 체중계가 아니고,
요가 '쟁기 자세'가 쉽게 되느냐 어렵느냐로 판가름한다.
요즘 확실히 이걸 하면 숨이 차다.
다시 체중을 빼야겠다.
저녁 식사량을 절반으로 줄이고, 자전거 타는 시간을 야간으로 바꿔야겠다.

조금만 방심하면 체중이 팍팍 불어나는 것도 노화 과정인 건가?
아무튼 육체는 참 피곤하고 성가신 놈이다.
욕망이 무한하다보니 늘 불만투성이다.
날뛰는 이 놈을 잡아 두고자 그동안 소홀했던 요가 수련도 다시 시작해야겠다.
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