수업 과목
| 수업명 | 내용 |
|---|---|
| 1. 주요 과목 | |
| 속알각성체조 (Core Awakening) |
명상적 움직임에 꼭 필요한 속알(=Core)을 각성하기 위한 근본이 되는 체(體)를 기르는 체조법이다. |
| 명상적 걷기 (Meditative Walking) |
속알을 써서 무게 중심 이동과 중심축 회전법을 익힌다. 아래의 F.B.Q로 요약 정리한 핵심 걷기 패턴을 배우고 익힌다. F = Foot Change B = Box Q = Quarter Turn |
| 빈손짓 (Empty Hands) |
태극권, 가라데, 영춘권 등 무술 동작을 응용하여 새롭게 구성한 서서하는 운동법으로 명상적 움직임에 꼭 필요한 속알을 각성하기 위한 근본이 되는 용(用)을 기르는 수련법이다. |
| 빈손 걷기 (Empty Hands & Walking) |
빈손짓을 명상적 걷기에 접목한 이동 수련법이다. |
| 원주돌기 (Walk Around The Circle) |
'비틈'을 몸으로 이해하기 위한 수련법이다. |
| 밟기(Bounce) | 작용과 반작용, 즉 '중력'을 매개로 하여 '지구'와 '나' 사이에 소통하는 법을 익히기 위한 수련법이다. |
| 뛰기(Hop) | 순발력과 민첩성을 기르기 위한 빠른 발 수련법이다. |
| 태극권 | 양가 태극권 37식을 속알 회전 및 중심 이동하는 원리에 맞게 지도한다. |
| 2. 몸 대화하기 | |
| 추수(推手) | 태극권의 핵심인 '붕(Ward-off)', '리(Roll Back)', '제(Press)', '안(Push)'에 내재된 기본 원리를 몇 가지 드릴(drill)을 통해 익힌다. |
| 리수(黐手) | 영춘권의 핵심인 박(拍)과 탄(攤)을 응용한 몇 가지 드릴을 익힌다. |
개인 지도 안내
- - 개인 지도를 해 보니 재미가 없고 별로 효과도 없는 듯 해 중단합니다.
단체 수업 안내
- - 최소 6명을 모집하셔서 연락주시면 단체 수업을 진행할 수 있습니다.
- - 장소와 시각은 서울/경기도에 한해 협의 후 결정합니다.
- (1) 월 4회 기준 1인당 6만원 (10명 이상 모이면 5만원),
- (2) 1회 참가당 2만원입니다.
- - 수업 시간은 1시간 20분 내외입니다.
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