수업 과목
| 수업명 | 내용 |
|---|---|
| 1. 주요 과목 | |
| 속알각성체조 (Core Awakening) |
명상적 움직임에 꼭 필요한 속알(=Core)을 각성하기 위한 근본이 되는 체(體)를 기르는 체조법이다. |
| 명상적 걷기 (Meditative Walking) |
속알을 써서 무게 중심 이동과 중심축 회전법을 익힌다. 아래의 F.B.Q로 요약 정리한 핵심 걷기 패턴을 배우고 익힌다. F = Foot Change B = Box Q = Quarter Turn |
| 빈손짓 (Empty Hands) |
태극권, 가라데, 영춘권 등 무술 동작을 응용하여 새롭게 구성한 서서하는 운동법으로 명상적 움직임에 꼭 필요한 속알을 각성하기 위한 근본이 되는 용(用)을 기르는 수련법이다. |
| 빈손 걷기 (Empty Hands & Walking) |
빈손짓을 명상적 걷기에 접목한 이동 수련법이다. |
| 원주돌기 (Walk Around The Circle) |
'비틈'을 몸으로 이해하기 위한 수련법이다. |
| 밟기(Bounce) | 작용과 반작용, 즉 '중력'을 매개로 하여 '지구'와 '나' 사이에 소통하는 법을 익히기 위한 수련법이다. |
| 뛰기(Hop) | 순발력과 민첩성을 기르기 위한 빠른 발 수련법이다. |
| 태극권 | 양가 태극권 37식을 속알 회전 및 중심 이동하는 원리에 맞게 지도한다. |
| 2. 몸 대화하기 | |
| 추수(推手) | 태극권의 핵심인 '붕(Ward-off)', '리(Roll Back)', '제(Press)', '안(Push)'에 내재된 기본 원리를 몇 가지 드릴(drill)을 통해 익힌다. |
| 리수(黐手) | 영춘권의 핵심인 박(拍)과 탄(攤)을 응용한 몇 가지 드릴을 익힌다. |
개인 지도 안내
- - '명상적 걷기'를 읽으시고 공감하는 바가 있을 때 연락을 주시기 바랍니다.
- 책을 안 읽고 오시면 수업 취지를 이해 못하고 피차 시간 낭비를 하게 됩니다.
- 바른 몸 움직임에 관한 원리 이해 위주 수업을 합니다.
- - 기초 체력이 너무 부족해도 수업을 진행하기 어렵습니다.
- 1분 내외 시간 동안 각각 팔굽혀펴기 50회, 윗몸일으키기 50회, 제자리 높이뛰기 50회가 가능한지
점검을 하고 오시기 바랍니다. - - 장소와 시각은 서울/경기도에 한해 서로 상의하여 그 때 그 때 결정합니다.
- - 개인지도 비용은 1회 수업당 10만원입니다. (1인=10만원, 2인=5만원*2, 3인=3.3만원*3)
- 책 내용을 이해한 상태에서 최소 10회 수업은 들으셔야 효과가 있습니다.
- - 수업 시간은 1시간 20분 내외입니다.
단체 수업 안내
- - 최소 6명을 모집하셔서 연락주시면 단체 수업을 진행할 수 있습니다.
- - 장소와 시각은 서울/경기도에 한해 협의 후 결정합니다.
- (1) 월 4회 기준 1인당 6만원 (10명 이상 모이면 5만원),
- (2) 1회 참가당 2만원입니다.
- - 비용은 선납이고, 현장에선 받지 않으니 입금 부탁드립니다.
- - 수업 시간은 1시간 20분 내외입니다.
계좌번호
| 계좌번호 | 신한은행 110-071-482610 (예금주 : 이기현) |
당부말씀
- - 상황에 따라 시간 및 수업 내용에 변동이 있을 수 있습니다.
- - 따로 주차 시설이 없는 경우가 많으니 대중 교통을 이용하여 주시기 바랍니다.
- - 일베, 메갈, (기독교 아닌) 개독교인, 정치인, 인종차별주의자들은 1억원을 주셔도 수업을 하지 않습니다.
수업 신청